多吃蔬菜，多吃高钾质食物 ， 如香蕉、西兰花、西芹 钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外 。
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物 。
蛋白质可以根据体重，按照比例来摄取 ， 1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质 ， 并以牛奶、鸡蛋为主 。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用 ， 避免吃炖肉或卤肉 。
【痛风不能吃什么食物】少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出 。痛风并发高脂血症者 ， 脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内 。
适量饮水，每天应喝2000ml至3000ml的水，有益于促进尿酸排除 。
一定要禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易引起痛风的发生 。
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