1、但是牛肉干里可能有防腐剂，而且也不卫生 。
2、其实说要多吃牛肉，主要是让你摄入足够你一天训练肌肉所需要的蛋白 。建议 ， 除了吃牛肉，你可以每天在早上吃6到7个水煮鸡蛋，注意一定要水煮 ， 这样就足够所需 。如果还不放心，你可以到药店或保健品店，买蛋白粉，也可以补充蛋白 。
【练肌肉的话吃牛肉干能代替牛肉么】3、另外，除了补充蛋白，其他饮食上 ， 一定要注意不要挑食 。
4、还有，很重要的一点，补充钙质和VD ， 相关保健品药店有卖 。如有条件，可以煲骨头汤喝 。
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