抗压能力说穿了就是在外界压力下处理事务的能力 。其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同 。所以问题的关键还是在做事 。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法 。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做 。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整 。所以你要先找到自己最熟悉 ， 最擅长的处理事务的方法 。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯 。
2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善 。
【怎样提高心理抗压能力】3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间 ， 或者增加难度，不断练习，直到得心应手 。
4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了 。因为这已经成为了你的本能 。
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