可以针对某些特定的场合和情况去锻炼自己 ， 比如在比较正式的场合或者人多的场合，自己特别胆?。?那就多去参加一些社交活动，多与人沟通，加强自己的人际交往能力，克服自己容易紧张害怕的情绪 。还有就是多参加各种活动，多运动 ， 让自己活泼开朗点，保有积极向上的心态也是很重要的 。
【总是胆小害怕怎么办】胆小是指人的心理状态过于害怕有威慑力的事物而不敢面对现实，做事畏缩、顾及 。胆小是一个人的个性，胆小的原因是多方面的，至今尚未完全明确 ， 一般认为与个人的经历 ， 成长环境 ， 还有本人原本的性格特点有关系 。很多事情都是能够改变的，如果决心想改变的话，就要放开一点，去努力去行动 。
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