每位家长都会特别注意孩子的个人卫生，都希望孩子能够养成讲卫生的好习惯，无论是从生活方面还是饮食方面来说，都希望能够保持干净整洁，那么，现在我们要来了解的是幼儿睡眠卫生要注意些什么？
科学的睡眠卫生包括下述几方面的内容：
1、卧室安静、整洁、舒适，光线、色彩、温度适宜 。
【幼儿睡眠卫生要注意些什么】2、床是睡觉的专用场所，除睡觉外 ， 不在床上进行任何与睡眠无关的活动 ， 如：看书看报、上网玩游戏、看电视听广播、煲电话粥等等 。
3、生活规律，心情平静，不大喜大悲，患得患失 。白天工作充实，适度运动与锻炼 。睡前二小时尽量避免高强度活动与深投入工作 。
4、有一定的睡意后才上床 。切忌早早上床等待睡意降临 。
5、睡眠时间相对固定，定时作息 。无论当晚何时入睡以及睡眠质量是否满意，早上都应准时起床 。这样有利于建立恒定的睡眠―觉醒生物节律 。切忌以延长起床时间来补充夜间睡眠不足 。
6、傍晚以后禁烟禁酒 ， 不泡茶不喝咖啡 。如有失眠 ， 白天也最好注意做到这些 。
7、睡前三小时切忌大吃大喝 。睡前一杯热牛奶也应要注意适量 ， 否则可能会因膀胱尿胀而早醒 。
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