1、早上起床后喝一杯白开水或蜂蜜水，促进肠胃蠕动，把体内垃圾代谢物排出体外，减少胃腩大 。
【胃腩大怎么快速减掉】2、进行仰卧起坐，注意控制节奏，避免一开始次数过多，否则会导致肌肉酸痛 。选择挺腰直身端坐纠正姿势，收腹挺胸，能减去胃腩大 。
3、平时饭后要顺时针按摩腹部 ， 促进脂肪代谢 。平时多选择清淡易消化食物，促进肠胃蠕动 。
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