主要原料：黑芝麻60克，菊花（干）10朵，瘦肉400克，茯苓60克 ， 姜3片，水8碗 。
1、茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；
【茯苓黑芝麻菊花瘦肉煲】2、瘦肉洗净斩大块，氽水捞起；
3、煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟 ， 转小火煲一个小时 ， 放入菊花 ， 再煲20分钟，下盐调味即可食用 。
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