1、力量： 腿部力量决定了步伐基?。?甚至说爆发力是需要绝对力量支撑的（爆发力有先天因素，但是至少有一半锻炼空间） 。具体方法是多做蛙跳，深度这类绝对力量训练 。
【格斗步法如何练习】2、协调性： 交叉腿换步，左右移动 ， 前后移动 ， 可以配合教练指哪移哪的训练方式，腿部绝对力量和步伐协调是交替提高的，左右脚登梯 ， 直到到达身体的饱和 。饱和后后还想有提升的话，就需要训练方式的提高了 。
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