第一：这是脾肾阳虚的表现，注意饮食很关键，平时多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品 。
第二：暴饮暴食和辛辣刺激性的食物的刺激 ， 要注意有个好的心情，禁烟酒避免熬夜也很重要，另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品 ， 如山药、扁豆、米仁等 。不宜多吃的食品有芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等 。
【大便溏稀是什么原因】第三：多考虑是脾虚的原因，可以服用中成药补脾益肠丸进行治疗 。平时不要吃辛辣刺激性的食品 。适当休息，避免过劳，保持良好心态，避免过大压力 。
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