1、跳绳正确的姿势
跳绳要维持平稳，有节奏的呼吸 。身体上部保持平衡，不要左右摆动 。人体要放松，动作要协调 。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳 。跳绳不要跳得太高，绳子能通过即可 。
要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的模式；跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调 ， 跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以减少脑部的震荡，甚至可能造成踝骨骨折等 。
2、跳绳场地避免过硬
跳绳时可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳 ， 以免扭伤 。
3、跳绳不该太短或太长
【跳绳速度训练方法与技巧】适合的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下 ， 如果绳子太长可以在靠近手把的地方打结 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热