1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。
2、别吃生冷食物 。别因为夏天炎热就吃生冷，生冷除了不解渴，更容易让身体加重湿气 ， 因为生冷伤脾胃，脾胃功能弱身体容易聚集湿气 。可以通过吃一些凉性的水果或喝茶来去热，同时也能更好地排寒湿 。
【三伏天如何排寒湿】3、别喝酒 。酒也容易滋养湿气 。
4、可以多吃姜去寒湿 。例如喝红糖姜水、或醋泡姜都行 。它们能很好地去寒湿，但是要热喝 。
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