含有胶原蛋白的食物有：
1、猪蹄 。
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低 。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环 。
2、银耳 。
银耳性温，富含植物胶原蛋白 。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
3、豆类 。
豆类的胶原蛋白同样丰富 ， 大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环 。
【胶原蛋白的食物有哪些】4、猪皮 。
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效 。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善 。100g猪皮的热量不低 ， 大约350卡路里，不过做成肉皮冻 ， 热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜 。
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