1、一天一餐淀食法
这个方法减肥者需要使用三天 ， 痛苦指数也不是特别高 。早餐的时候，减肥者可以饮用500毫升的冰牛奶，午餐也可以正常的饮食 ， 但是在晚餐的时候千万不能 够食用淀粉类的食物，同时患者在这三天中，每天都要喝2500毫升的热普洱茶 。饮食上要均衡，一定要包括米饭和青菜以及肉，中午减肥者尽量食用的七分饱即 可 。
【让你迅速瘦的减肥方法】2、蜂蜜三日断食法
这种方法最好是在周末的时候使用，因为痛苦的指数会特别 得高 。因为在这三天中 ， 减肥者只能够喝蜂蜜水，不能够吃其他任何的食物 。同时蜂蜜也只可以用常温的开水来冲，如果使用热水就会破坏掉蜂蜜的营养 。如果患者 饿得实在受不了的话，可以直接使用蜂蜜 。这个方法不断能够达到排毒的目的，还能够使减肥者的皮肤越来越好 。
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