1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
【头发怎么才能快速长长】2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处 。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发 。
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