前言秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。
材料主料：秋葵350g 。
辅料：油适量、盐适量、蚝油3汤匙、胡萝卜少量 。
1、购买秋葵 。
2、清洗干净后，切去头和尾部 。
3、锅炒放水，烧开放入一汤匙食用油和适量盐，放入秋葵 。
4、焯至变色捞出，大约1分钟 。
5、炒锅放油，加入蚝油 。
【蚝油拌秋葵的做法】6、煮成酱汁7放入胡萝卜丝，酱汁淋上秋葵上面即可 。蚝油有咸味，不用另加盐 。
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