枸杞莲子鸡汤 。
原料：
枸杞30克，红枣12个，干莲子60克，鸡肉210克 ， 盐少许，水800毫升 。
【鸡肉煲汤怎么样煲才好吃】做法：
1、枸杞，红枣洗净 ， 鸡肉洗净，切块，莲子洗净备用 。
2、将准备好的原料放入水中，以大火煮沸后，捞除浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味即可食用 。
食用方法：
可在睡前1小时食用 。
功效：
莲子养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果，鸡肉含色氨酸，有利于睡眠 。
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