碱性大米：糙米，糯米，黑米，燕麦米 ， 薏米等 。挑选碱性大米的方法：
【什么是碱性大米】用眼睛看 。看大米的色泽和外观 。碱道大米大小均匀、丰满光滑，有光泽，色泽正常 ， 少有碎米和黄粒米 。用嘴巴尝 。尝大米的味道 。取几粒大米放入口中细嚼，碱道大米微甜 ， 无异味 。新米含水量较高 ， 吃口较松，齿间留香；陈米则含水量较低 ， 吃口较硬 。用手抓取 。抓一把大米，放开后，观察手中粘有糠粉情况，合格碱性大米糠粉很少 。
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