少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁 。
虽然在少年时心中无处倾诉的苦闷是真的，但与成年后的挫折相比，实在是“为赋新词强说愁” 。真正成年之后，才意识到自己经常被生活掌掴 。事实上，每个人随时随地都有可能遭受到生活的掌掴，并造成程度不同的心理创伤，严重的情况比如亲人离世、遭遇意外、罹患重病，轻微的比如失恋、离婚、失业、考研失败等等 。可以说，生活的挫折无时不刻不在我们身边 。
我曾经和很多人一样，误以为那些“成功人士”是和我们普通人不一样的“物种”，以为他们天生更幸运、生活的路程更平坦，抑或是天生意志力较于常人更强大 。后来我才发现并非如此 。其实每一个看似高不可攀的“大人物”背后，都有普通人的喜怒哀乐，我们平时会受的挫折、对自我的怀疑、沮丧的心情，毫无例外也会在他们身上出现 。只不过区别在于，他们更早地摸索出一套应对策略——这是一套积极且有效的应对策略 。
这几个字很关键 。“积极”主要指的是态度，虽然各种成功人士的个人经历各不相同，但在“积极的人生态度”这个方面却出奇的一致，所以他们并非不会遭遇情绪的低谷，只不过他们更善于理性且积极的看待这些发生在自己身上的不幸 。“有效”两字相对“积极”则更容易被忽视 。因为当你动用理性思维，并有了较高的认知水平之后，会发现大部分人之所以碌碌无为，并不是缺少了什么零部件，而是因为他们的行为大多数是“无效”的 。这就好比一个人用了同等的力，但有的人把力气用到了恰当的地方，于是就事半功倍，而有的人则把力用到了无效的地方，结果力没少出，但却始终原地打转 。
当明白了万事万物的底层逻辑，也许会发现所谓“成功”其实也并没有什么特别过人之处 。
何为有效？就是你出得“力”，方向百思特网正确，效果显著 。比如一个人遭遇了人生的不幸，无效的应对策略包括但不限于：怨天尤人，恨天怼地，指责他人（命运），陷入愤怒（悲伤）的情绪不能自拔，到处诉说，屏蔽隔离，闭口不谈等等 。有的人明明受了很严重的伤，但却表现得若无其事，这很可能是动用了一些心理防御机制，将痛苦（真相）排除在外 。
那么何为有效？首先是允许自己悲伤、愤怒，接纳自己的情绪，然后是慢慢从创伤中走出来，开始从这件事中总结和看到更多的东西——比如看到了自己的桎梏，更理解了别人，有了心灵的震动，最后知行合一，更深的理解了生命的意义，并且有了应对类似事情更多的方法等等 。
这一切听起来很简单，但是在生活中真正做到却很难 。这是因为当我们动用种种防御机制时，往往是自动化的，自己毫无觉察的，而动用理性思维对于人来说，是反人性的 。是耗能且痛苦的 。所以，大多数人要么沉迷于自己毫无觉察的自动化思维当中不能自拔，要么自我欺骗，选择一条更好走的道路继续人生 。
最近读了一本哈里斯的新书《生活的陷阱》，说起来，哈里斯算是我的老熟人了，他之前的几本书《自信的陷阱》、《幸福的陷阱》等“陷阱”系列，我都有读，且收获良多 。所以当哈里斯这次的新书《生活的陷阱》一经推出，我就迫不及待的一睹为快 。
在这本书里，我们眼里的成功人士哈里斯“自曝其短”，用亲身经历——他的儿子患有自闭症，向我们再次践行了心理治疗中的ACT疗法 。我们可以看到作为一名畅销书作家、心理学家在遇到生活致命的“掌掴”之后，经历了怎样的心路历程，看完整本书百思特网，我最大的一个感受是：没有人可以轻松获得真理——就像哈尔斯，作为深谙ACT疗法的专业心理咨询师，在自己遭遇人生重大变故时，他依然和普通人一样，经历了否认、愤怒、抑郁孤独等几个必经阶段 。
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