先说结论
失恋后为什么那么痛苦？
- 你不敢面对孤独，所以不敢面对真实的自己
- 你不会接纳你自己，所以无法修复你的自尊
很多人在失恋后会迷茫：
“为什么我不是完美的？为什么我有瑕疵？为什么我不值得被爱？”
所以你会在失恋后极端地认为，这个世界上没有人爱自己 。
如果想要走出失恋的阴影，就需要面对人生两个基本的命题：
1、自尊 2、孤独
我们先来说如何修复自己的基本自尊和基本自信，再去说说为什么失恋和“孤独感”紧密相关 。
失恋后，一个人维持多年的高傲的“自我”就地崩塌 。
所以此时此刻我们必须面对一个议题，那就是“找回自己的自尊” 。
即，修复我们破碎的“自尊感”，趁着这个成长的机会，让我们更爱我们自己 。
先说几句话：
任何人不能随意品议你的价值，
任何人更不能随意否认你的价值；
我想失恋后“自我和解”这个过程肯定很难，因为会不断地想“为什么他不爱我了，我到底哪里不够好”，不断地评判自己、批判自己、试图改变自己...
你会日渐消瘦、烦躁焦虑、不停地质问自己：为什么自己不够好，为什么为什么...
因为我们被我们深爱、深深信任的人狠心地抛弃、拒绝、忽视，这种窒息的感受让我们的尊严成为一个笑话，仿佛人人都可以来踏上一脚，啐之一口 。
可我们做错了什么呢，我们只想获得被爱的感受，身为一个人，被世界上另一个人认同，鼓励，拥抱，为什么那个人就突然不爱我们了？
抱持着这种混乱的理念，我们变得沮丧、颓废，生活失去了方向，理想自我和现实自我发生了偏差，让我们失去了对外界的安全和信任 。
正因为我们如此把我们百分百的信任给予了一个人，把全部的期待都傻傻的、毫无保留地给予了他，所以他的一句毫无感情地“我不爱了”，就能让我们深刻地怀疑：
人的内心，到底值不值得令人信赖？
以及，
“我们自己，到底值不值得被爱？”
如果你现在就在怀疑自己是不是一个值得被爱的人，那我就给你一句肯定的回复：
“你值得被爱，你值得一切，因为本来，这就不是你的错 。”
你要相信，就算全世界都在抛弃你，全世界都说不爱你，全世界都令你怀疑你自己的价值，这都不能阻挡“你值得被爱”的事实 。
你此时可以自卑，可以认为自己很傻，太容易自我感动，太容易被欺骗，但这都不能决定“你是一个什么样的人” 。你是一个什么样的人，只有你自己可以定义 。
这个过程不用太快，没错，你没听错，走出失恋的过程不必过于纠结时间，而是要去仔细深刻地感受自己，感受自己的感受，趁着自己最脆弱的时刻，去问自己以下几个问题：
我真的一无是处吗？
我是一个什么样的人？
为什么我现在这么难受？
他/她内心里是怎么看我的？
他/她对我的看法，真的能决定我的价值吗？
除了他/她，这个世界上就没有人爱我了吗？
...
这个与自己对话的过程就是在“重建自我概念”“修复受损的自尊” 。我们在面临重大变故时，你首先要看清自己的羞耻感和愧疚感，牢记这不是你的错 。
而这个过程你就会看到，两个人的关系不是那么非黑即白，两个人分手和“对方不爱了”一点关系都没有，这并不是谁的错，因为人生的路都是要自己走的，那一刻，你们就是在岔路口走向了不同的方向 。
再说说“自尊”的题外话：
分手后我们的自尊感很低，觉得自己一无是处，毫无价值，无非就是两个原因：
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