??坚持日常身体活动平均每天主动身体活动6000步 。
??“每周至少进行5天中等强度身体活动 ， 累计150分钟以上 。坚持日常身体活动 ， 身体活动总量至少相当于每天6000步 。减少久坐时间 ， 每小时起来动一动 。”同时 ， 这个每天6000步是身体活动总的相当量 。
【坚持日常身体活动平均每天主动身体活动多少步】??“身体活动消耗的能量至少应占总能量的15% ， 对一般人群而言 ， 也就是240-360千卡 。创除日常家务、职业活动之外 ， 还需要再加主动身体活动40分钟 ， 即快步走6000步（5.4-6.0千米每小时）的运动量 。”
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