大家都知道,女性在生产的时候会经历很大的痛苦,所以在生产完之后需要卧床休息一个月,也就是人们经常说的坐月子,在坐月子期间,不少的女性为了保持自己的身材,就会选择做一些运动,却又不知道哪些能够做哪些不能够做,那么产后不宜做哪些运动?
1.女性在产后一段时间后麻醉会消退,就会出现切口的疼痛,此时所以应该采取侧卧位,使身体与床呈二十度到三十度角,手术之后肢体恢复就应该进行肢体的运动,二十四小时之后就应该翻身坐起,并且可以下床轻微走,肠道活动之后才能够排气,排气之后才能够慢慢进食 。
2.在产后一定不要做剧烈的运动,只是轻微的走动就可以,比如跑步与瑜伽等大幅度动作都是不能够做的,如果做了就会拉扯到伤口,不利于伤口的恢复 。还有一些产妇产后不敢用力,所以大小便没有办法排出,这样是不对的,应该习惯及时大小便,这个时候的疼痛是正常的 。
女性在生产完之后,千万不要立刻就下地进行剧烈的活动,过了二十四小时之后才能够下地走一走,如果做了其他剧烈的运动就会对伤口造成伤害,而且不利于自身的恢复,而且注意不能够过早的有性生活,避免造成感染 。
【产后不宜做哪些运动】
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