【跑步减脂肪吗 跑步减脂吗?】
跑步是很好的减肥运动之一,坚持跑步不仅有利于瘦身塑形,对身体也益处 。这种方式无需任何减肥工具、减肥产品之类的,随时随地都能瘦身,简单易行 。一般来说,慢跑30分钟以上都能够达到有氧运动的标准了 。
有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升 。这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲 。刚开始尚能控制饮食,使体重下降 。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加 。有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动 。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态 。此消彼长,体重当然会增加 。
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