1、燕麦牛奶 ， 燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选 ， 简单且快速的代餐食物 ， 可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起 ， 非常营养且健康 。
2、蔬菜沙拉 ， 这些在家都能够做 ， 购买一些生菜或者其他蔬菜 ， 搭配沙拉酱 ， 调制出自己喜欢吃的口味 ， 也适合减肥的妹子来吃哦 。
3、黄瓜寿司 ， 黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱 ， 不仅脱油脱脂 ， 而且吃起来也非常的可口 ， 搭配一勺豆瓣酱 ， 都是天然的美味 。
【好做又好吃的减肥餐推荐】4、凉拌杏鲍菇 ， 杏鲍菇用蒸锅蒸熟后 ， 撕成条状 ， 然后配上生抽、蒜末、红椒、鸡精、香油等调料 ， 都是一到非常美味可口的下饭菜 ， 而且不会胖 。
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