吃饭后多久可以做八段锦 晚饭后多久适合做八段锦《晚饭后什么时候适合做八段锦》


吃饭后多久可以做八段锦 晚饭后多久适合做八段锦《晚饭后什么时候适合做八段锦》

文章插图
1、八段锦属于导引气功,早上6点到七点,晚间9点前后练比较好 。饭后一小时再开始练 。这个按传统说法就是采日月之灵气,为我所用 。
【吃饭后多久可以做八段锦 晚饭后多久适合做八段锦《晚饭后什么时候适合做八段锦》】2、早上练之前,先站好预备式,舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出 。然后开始锻炼 。谨记晚间12点以后不要练,晚间练完一小时后再考虑睡觉,不要练完就立即睡 。

    推荐阅读