产后第八天便秘怎么办


【产后第八天便秘怎么办】
宝宝在出生之后,对于妈妈来说并不是结束,而是一个新的开始,同时还要经历一个恢复期 。在月子期间,很多妈妈会出现各种各样的情况,想要避免的话就要更加注意饮食、作息等方面 。便秘就是一个很常见的情况,那么产后第八天便秘怎么办呢?
由于孕妈妈在生产之后,身体虚弱,肠胃也是蠕动缓慢,所以比较容易导致排便不顺畅,再加上产后吃的食物可能比较补或者油腻,会加重这种情况 。那么想要改善,首先可以从饮食上入手 。第一个是要减少每一餐中大补的食物,不仅它容易导致便秘,也不利于肠胃的恢复 。在日常饮食中要增加富含纤维素的蔬菜水果等等,用粗粮替代精粮,总之要多摄入一些粗纤维的食物,有助于排便 。
除了吃的,还要注意补充水分,大便干燥往往是便秘的主要原因,所以在平时要多饮水,还可以多喝一些蜂蜜水,更加滋润肠胃,还可以败火 。当然,如果便秘比较严重的话,通过饮食调养可能效果没有那么快,可以适当用一些通便的药物,如果一直排不出来对身体也不好,但是原则还是要以饮食调养为主哦 。

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