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练一遍八段锦消耗多少热量 练八段锦后瘦得特别快正常吗

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    练八段锦后瘦得特别快正常吗八段锦是非常好的功法 。国标版和传统的都很好 。但关键是练好它的人真的没几人 。就象太极拳 。每个人体质不一样 。有的人练八段锦瘦很快 。有的人至少半年才看得到效果 。
    【练一遍八段锦消耗多少热量 练八段锦后瘦得特别快正常吗】之前因为个人生活习惯原因 。几乎不运动 。也很少出门 。算是死宅了 。再加上习惯性熬夜、饮食不规律 。时间一长明显身体机能变差了很多 。最严重的时候呼吸都觉得胸口发闷、疼痛 。后来跟着网上找到的少林八段锦视频自学 。一天大概早晚各做一遍 。也不是太固定 。但做的时候尽量认真一些 。大概两个月吧 。感觉明显改善了很多 。确实有用 。
    练一遍八段锦消耗多少热量消耗270大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
    运动强度：4.5MET 。属于中强度运动
    千步活动量时间：7分钟 。做该运动7分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟） 。
    八段锦不是以消耗卡路里为主的 。练八段锦 。对卡路里的消耗是不多的 。练八段锦是养内的。
    八段锦是太极的一种吗不是 。八段锦和太极拳是不同的两个概念 。
    八段锦属健身气功 。是一种功法 。八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目 。习练八段锦可以达到健身、养生的效果 。我国目前已经收集到56种八段锦 。分为南、北两大派系 。太极拳属竞技运动 。是一种武术 。太极拳是内家拳 。通过手、眼、身、法、步的配合 。使肢体每种动作实现攻防技术 。

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