一个人正常睡眠时间是多久，正常人每天需要多久睡眠时间( 二 )

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二.睡眠时间不宜过长
我们的睡眠时间也是因人而异的，一般小孩子的睡眠时间都要比保养要好很多，老年人的睡眠时间就比较少。我们的睡眠时间也要规划好，晚上不要睡得太晚，但是也不要睡得太早，我们要规律自己的生活，变得自然一些都是新鲜的蔬菜和水果，进行适当的体育锻炼，这样才能够保证充足的睡眠。

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以上只是小编个人的看法，那么你怎么看这个问题？
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