【小米稀饭的功效与作用 小米稀饭的功效与禁忌】核心功效
缓解便秘、增进食欲、调理胃肠
小米稀饭的简介
小米稀饭指的是用小米煮成的稀饭 。小米是中国古代的主要粮食作物 ， 有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米 。一般来说 ， 小米指的是HS的小米 。用小米煮成的稀饭是金色的 ， 营养价值丰富,有“代参汤”之美称 。
功效作用
1、缓解便秘：小米稀饭含有丰富氨基酸和膳食纤维 ， 有助于增强人体的免疫力 ， 可以有一定的缓解便秘的效果 。
2、增进食欲：熬煮软熟的小米稀饭很容易消化吸收 ， 很适合胃部不适的人服用 ， 还可以增进食欲 ， 对于一些脾胃虚弱的人群有很好的辅助治疗作用 。
3、调理胃肠：小米有清热利湿、养胃安神的功效 ， 同时小米含有丰富的营养元素与膳食纤维 ， 有助于调理胃肠 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
小米稀饭：取适量小米加水放入电饭煲中 ， 等待若干分钟即可饮用 。
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