爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

女人提高抵抗力吃什么

生活经验知识分享


女性因为承担者生育、哺乳的原因 ， 身体结构就相对复杂 ， 而且对于很多营养和饮食也会有更多不同类型的要求 ， 素以 ， 女性的身体抵抗力就相对较弱一些 ， 不过 ， 很多现代女性都会通过运动和调养来增强自身的抵抗力 ， 使生命里更加旺盛 ， 那么 ， 女人提高抵抗力吃什么呢？
女人提高抵抗力吃什么
1、韭菜 。人体内阳气开始生发下 ， 需要适度保养阳气 ， 而韭菜性温、可祛阴散寒 ， 最宜人体阳气 。
2、红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用 。因此 ， 春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处 。
3、竹笋 。中医理论认为 ， 只要是向上、生发的东西 ， 在性质上都属阳 。而春季要养阳 ， 适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择 。
4、豆芽就是一种处于不断生长过程中的蔬菜 ， 有主生发之效 。因此 ， 春天适度食用豆芽 ， 对于身体阳气的生发自然有所助益 。此外 ， 性质微寒的豆芽还有消除春季肝火旺盛的作用 。
5、菜心 。健脾又能辅助肝气 ， 使阳气生发 。此外菜心性凉的特性 ， 还有清热解功效 ， 对于防止肝火旺盛的情况 。
6、山药味甘 ， 可养脾气 ， 进而辅助肝气生发 。同时 ， 常食山药能够预防胃炎、胃溃疡的复发 ， 提升免疫力、降低流感等传染病的发生机率 ， 因此适合气温变化大的春天食用 。
7、芹菜 。建议可吃些味甘性凉 ， 具有平抑肝阳、降血压之效的芹菜 。
8、姜的特性 ， 适度摄取会使血管扩张、加速血液循环 。因此 ， 能把身体多余的热带走 ， 也能把体内寒气、湿气一起带出来 。
帮助女性提升免疫力的生活习惯
1、多喝水 。最适合身体的饮料包括水、混喝饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或者药草茶 。
2、多吃豆类 。豆类不仅能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质 ， 还能为身体提供宝贵的矿物质 。
3、睡好觉 。每天睡眠都达7-8个小时的人 ， 寿命会比其他人长 。人在睡眠的时候也是免疫系统修复的时候 ， 夜晚免疫系统的作用比白天要强 。
4、足浴 。将两脚和小腿肚浸泡在水桶或者足够高的器皿中 ， 将水温从35℃逐渐升至40℃ ， 每次10分钟 ， 每周泡3-4次 。
5、保持肠道健康 。肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用 ， 健康的肠道源于健康的生活方式 ， 平常要多吃一些有助于促进肠胃蠕动的食物 ， 还要多锻炼 。
【女人提高抵抗力吃什么】在很多女性平时的生活饮食中 ， 有一些事不利于健康的食物 ， 比如说甜食糕点 ， 或者是熬夜 ， 都会破坏身体的免疫系统 ， 所以 ， 形成良好生后习惯的同时再增加可以提高身体免疫力的食物 ， 再加上适量规律的运动 ， 这样才能更好的保证身体的年轻活力 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：如何利用手机做生意

    下一篇：怎么给身体排毒去湿气