【游泳总是抽筋怎么办呢？】抽筋之后 ， 首先应该想镇定 ， 不要慌 ， 及时浮出水面 ， 大喊救命 。在救援人员来之后 ， 不要慌到抱紧人家不放 ， 要配合他 ， 不然俩人都会出问题 。上岸后边按摩 ， 做伸直曲腿动作 ， 一般十几次就能缓解抽筋疼痛 。或者用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 ， 用力向身体方向拉 ， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 ， 帮助抽筋腿伸直 ， 一般会缓解症状 。
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