西瓜含糖量4%左右 ， 含水量比较大 ， 吃西瓜要适量 ， 吃的太多也是会胖的 。西瓜属于高升糖指数食物 ， 当吃了高升糖指数的西瓜后 ， 血糖在短时间内很快升高 。身体会相应的快速释放胰岛素 ， 将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪 。
【吃西瓜会长胖吗 白天吃西瓜会长胖吗】西瓜是十分常见的水果 ， 它也是很受欢迎的水果之一 ， 大家都很喜欢吃 。我们都知道西瓜的含糖量高 ， 西瓜含糖量4%左右 ， 吃的太多也是会胖的 。西瓜属于高升糖指数食物 ， 当吃了高升糖指数的西瓜后 ， 血糖在短时间内很快升高 。身体会相应的快速释放胰岛素 ， 将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪 。
但是由于西瓜含水量比较大 ， 我们通常吃的量比较多 ， 容易造成过量的饮食的情况 ， 而且大量的吃西瓜的话 ， 由于它的体积很大 ， 会造成胃口的增加 ， 就是会增加食欲 ， 所以建议大家还是不要大量的吃 。
不管是2型糖尿病患者还是肥胖人士 ， 都应该少吃或不吃这类食物 。另外 ， 如果晚上吃太多西瓜 ， 而人体又到了睡眠的时间 ， 热量消耗的很少 ， 脂肪无法被消耗 ， 长久积累的话 ， 人便会开始变胖 。正常适量的吃西瓜 ， 基本是不会使身体肥胖的 。
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