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备孕期间男女共喝的汤有哪些

生活经验知识分享


喝汤是我们一种常见的生活习惯 ， 中国不同地区都有喝汤的习俗 ， 而且有独特的汤文化 。特别是广东的朋友 ， 对喝汤是非常有讲究的 。喝汤具有驱寒暖胃的作用 。备孕期间也要喝汤 。那么 ， 备孕期间男女共喝的汤有哪些呢？
备孕期间男女共喝的汤有哪些
第一 ， 猪肝菠菜汤
营养功效：猪肝含有丰富的铁 ， 磷 ， 是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁 ， 对缺铁性贫血有很好的改善作用 。二者共用 ， 对补血和养肝有叠加的效应 。
第二 ， 瘦肉燕窝汤
营养功效：此汤补血益阴 ， 滋阴润肠 。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处 ， 燕窝 ， 猪瘦肉营养丰富 ， 富含多种氨基酸 ， 蛋白质和维生素B ， 能助长发育 。
第三 ， 黄瓜紫菜汤
营养功效：孕中期妇女食用 ， 可获得较全面的营养 ， 有利于胎儿脑细胞 ， 骨骼 ， 牙齿等器官的生长发育 。
备孕期间喝汤要注意什么
广东人有煲“老火汤”的习惯 ， 认为汤煲得越久越够火候 ， 营养也越好 。所以 ， “老火汤”往往一煲就几个小时 。
其实 ， 经过长时间的煲煮 ， 许多营养素还遭到破坏 ， 煲的时间越长 ， 蛋白质变性越厉害 ， 维生素被破坏得越多 。孕妇最好喝新鲜汤 ， 不要老火慢炖 。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物 ， 糖分和矿物质 ， 只能说比白开水多一点点营养 。因此 ， 煲老火汤时间不宜过长 。一般以两小时以内为宜 。
【备孕期间男女共喝的汤有哪些】由此看来 ， 备孕期间可以喝的汤还是非常多的 ， 在此 ， 小编提醒几句有一些孕妇喝汤爱放一些蔬菜 。蔬菜和一些肉类搭配在一起吃 ， 其实这不利于吸收营养 。有一些孕妈则认为喝骨头汤可以补钙 ， 其实能起到补钙的作用还是比较小的 。
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