【奶水不足怎么快速追奶 奶水不足怎么快速产奶冬天吃什么】
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1、 1热敷按摩按摩前，妈妈们需要先用温水清洗乳房，然后用毛巾热敷，尤其是有肿块的地方 。热敷一会儿，做按摩的时候就不那么疼了 。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络 。按摩的时候可以在手上擦点橄榄油，防止摩擦造成的伤害 。
2、 2乳头催乳按摩 。用一只手从乳房下面握住它 。另一只手轻轻挤压乳晕，使其变软 。用拇指、食指、中指垂直在胸前拿起乳头，轻轻拉出 。用三个手指垂直拿起奶嘴，一边按一边尽量收紧，一边变换位置，可以360旋转 。
3、 3乳房底部的按摩方法按摩时将乳房推向中间，尽量让两个乳头靠在一起 。这样，乳房的底部可以比平时移动得更多 。拇指放在腋下，其余手指水平放在乳房下，肘部向内收紧，使胸部挺起 。双手包住乳房，然后像揉面团一样顺着每只手手指的方向揉乳房 。这种按摩方式有利于宝宝更容易吸奶 。
4、 4口腔按摩中奶水越少，越想让宝宝吸 。因为宝宝吸吮用力，所以按摩可以通过宝宝的嘴来实现 。建议新手妈妈们，一定要让宝宝多接触乳头，慢慢宝宝就会学会靠自己的力量吮吸，对妈妈催乳也有好处！
5、 追奶的时候，不要盲目喝汤 。太油腻的汤会导致堵奶 。这时可以用安抚乳疏通乳房，使积奶顺利排出，肿块消失，同时可以预防和减轻乳房的敏感肿痛症状 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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