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备孕前应该做什么准备

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现在生活节奏比较快 ， 很多人都不注意自己的身体 ， 怀孕是一个艰辛而又漫长的过程 ， 从打算备孕开始夫妻两个人就要做好充足的准备 。备孕期间不知道多久会怀上宝宝 ， 有的甚至第一个月就会怀孕 ， 所以在备孕前就应该做好准备 。那么备孕前应该做什么准备呢？
备孕前应该做什么准备
备孕前双方做个体检：备孕期间两夫妻到医院做个优生优育检查 ， 主要包括性病、乙肝、肝肾功能、子宫内膜发育是否正常、有无先天性遗传性疾病、B超检查子宫 ， 附件 ， 排卵监测、生殖道炎症、宫颈粘液检查等等情况 。当两个人都渴望拥有属于自己的孩子时 ， 那么备孕前就应该从心理和精神上做好相应准备 ， 以平和、自然的心情和愉悦、积极的心态 ， 迎接怀孕和分娩 。
备孕前做什么运动比较好
适量的做一些有氧的健身运动对备孕妇女有三个方面重要的益处 ， 如：身体体质更好、心肺功能更强和各个关节的柔韧性更强 。如：慢跑、走跑、散步、游泳、骑自行车和跳绳等等的运动 。这种锻炼将对日后怀孕、生产、照顾宝宝等在身心上能够游刃有余、更轻松的度过 。如果女性在备孕阶段体重超标的话 ， 最好是选择运动减肥 ， 每天适当运动 ， 体重自然慢慢就减下来了 。
【备孕前应该做什么准备】怀孕生宝宝是每个女性都要经历的人生大事 ， 不渴望有一个属于自己的健康聪明的宝宝 ， 除了在备孕前夫妻两人做好身体检查以外 ， 还要做好心理上的充分准备 。女人在怀孕期间情绪上的变化会直接影响到胎儿 。由一个两口之家变成三口之家 ， 需要夫妻二人共同承担起做父母的责任和义务 。
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