高蛋白的水果有哪些
1、鳄梨 。
鳄梨也叫油梨，在含有蛋白质的同时，还含有糖类和Ω-6(OMEGA 6)必需脂肪酸，Ω-6能够帮助减少低密度脂蛋白水平，从而降低动脉粥样硬化及患冠心病的可能 。别小瞧这种水果，它含有2%的优质蛋白，只比全脂牛奶少一点点，还含有帮助人体消化的纤维素 。
2、椰子 。
椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素，但是要注意的是，椰子肉中的饱和脂肪酸含量很高，胆固醇较高的人要注意 。
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除了水果，其他高蛋白食物：
1、高粱米：高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数 。
2、甜菜头：甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂 。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率 。
3、豌豆：小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分 。
4、鹰嘴豆：别名鸡豆、鸡头豆，具有低脂高蛋白的特点，同时又很便宜，是禽肉和红肉的绝佳替代品 。
5、藜麦：又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等，被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”食物，且含有丰富的纤维素，畅销欧美市场百年不衰 。
参考资料来源：人民网-蛋白质对健身好 10大高蛋白质食物推荐
含有大量蛋白质的水果有有哪些？ 水果中含蛋白质较多的水果有香蕉、樱桃、菠萝蜜、无花果、鳄梨、桃子等 。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 。
成熟菠萝蜜果实的包肉富含糖类和维生素C、蛋白质等，为上等水果，味甜蜜浓香，也可调制饮料，或者制成果下、罐头和酿酒筹 。
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油 。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克 。
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含蛋白质的水果的功效
蛋白质含量高的水果有很多，比如苹果和椰子，所以平时可以经常吃一些苹果或者是椰子来帮助补充身体中的蛋白质，而且这些水果中的维生素和水分含量也很高，多吃能帮助很好的起到补充身体营养元素的作用 。
除此之外这些水果都不是属于寒性的，所以可以放心的吃而不用担心会伤害身体 。水果中含有大量的蛋白质，最大的功效就是促进体内毒素的排出 。
参考资料来源：百度百科-香蕉
参考资料来源：百度百科-菠萝蜜
参考资料来源：百度百科-桃子
哪些水果含高蛋白？ 水果之王：榴莲 。同时建议多吃带皮水果，纤维很丰富，是人体必需 。
哪种水果含的蛋白质比较高 含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克； 核桃、 杏仁、松子
【高蛋白的水果有哪些，蛋白质的食物和水果有哪些】
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