踏步机，这是一种健身的器材，是很多人都是喜欢用的，那么这个踏步机减肥有用吗?踏步机热量消耗高吗：
踏步机减肥有用吗：
减肥以运动为主，适当节食为辅，所以踏步机的减肥效果还是不错的 。
踏步机采用了车轮转动式踏步设计，使用起来像在跑步机上跑步，健身者要保持运动频幅，通过较为剧烈的运动消耗能量 。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计 ， 使用起来更像是在踩椭圆机 。当你一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起 。
除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外 ， 踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型 。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式;毕竟 ， 很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣，但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好 。因此，一些新型踏步机设计了混合功能 ， 增加了健身模式的种类 。有些踏步机还采用了创新设计，将椭圆机的动作模式和标准踏步机的动作模式结合在一起;还有些踏步机则将踏步运动和跑步机的传送带结合在一起，或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手，以便加强上半身的锻炼力度 。
踏步机热量消耗高吗：
在进行踏步机运动时，如果手臂握拉绳一起运动的话，在保证速度的平稳运动前提下，持续运动半小时能消耗200-270卡的热量;如果是不握拉绳运动，半小时的平稳运动，能消耗150-200卡左右热量 。
【踏步机减肥有用吗 热量消耗高吗】由于踏步机能同时对于腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂，连续用踏步机运动一小时，在保证平稳速度的基础上，可以消耗300-600左右的卡路里 。
每天坚持进行踏步机运动半小时，保证饮食不发生变化，一般连续运动一个月后能瘦3-5斤左右 。
踏步机是可以减肥的，而且这个踏步机的热量消耗还是挺不错的 。
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