喝牛奶肚子疼怎么办


牛奶是营养丰富的饮品,经常喝牛奶对于身体健康是非常有益处的 。但是有的人在喝完牛奶后,会出现肚子疼的现象,甚至会拉肚子 。这很可能是应为乳糖不耐而造成的 。那么,喝牛奶肚子疼怎么办,喝牛奶肚子疼是怎么回事?
喝牛奶肚子疼怎么办
喝牛奶肚子疼时,可以改喝酸奶 。等量酸奶中的乳糖比牛奶要少很多,人对酸奶的耐受性自然也就变好了 , 所以可以改喝同等量的酸奶 。还可以选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品 。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在 。牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用,除非对乳糖太过敏感,否则不要选去乳糖奶制品 。
喝牛奶肚子疼是怎么回事
喝牛奶肚子疼是常见的营养吸收障碍,叫作乳糖不耐症 。因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分,乳糖在人体是不能直接吸收的,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收 。缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后,牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠,刺激大肠蠕动加快,导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气,因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状 。
【喝牛奶肚子疼怎么办】喝牛奶能够补充体内的营养,还可以补充钙元素 。很多人想知道喝牛奶肚子疼怎么办,这大多是乳糖不耐引起的,这时大家可以改喝酸奶,便可以减少对乳糖的摄入 。还可以选择不含乳糖的的奶制品,比如舒化奶、去乳糖奶等 。
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