1、多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋 ， 胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑 ， 改善晦黯的肤色 。
2、能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽 。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管 ， 加快血液循环，红润肤色 。
【怎样才能面色红润】3、每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润 。
4、坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环 ， 还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄 。
5、做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡 ， 尤其会在肌肤上有明显的反应 。睡眠好 ， 肌肤得到正常休息，微血管通畅 ， 肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润 。
