【黄豆核桃花生一起打豆浆喝可以吗】这三个同食没有任何副作用 ， 而且营养更均衡 。
黄豆含有丰富的植物蛋白，核桃可以健脑，花生含有丰富的油脂，花生外面的红衣还可以补血 。黄豆蛋白质含量高达百分之40左右，最优质的可达百分之50左右 ， 相当与瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍 。黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸，属于完全蛋白 。其中赖氨基酸含量较多 。每一百克黄豆中约含铁质35、8毫克，含磷418毫克 。还有各种维生素 。而且黄豆不仅不含胆固醇，还可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病 。
因此三者同食即可强身健体 ， 又能预防疾病 。
