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出月子能吃什么水果

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坐月子可以让产妇更好的恢复自己的身体 。在月子里饮食方面要注意及时的进行调理，一般来说生冷的食物不能吃，有些产妇比较喜欢吃水果，在月子里也不敢吃 ， 想着出月子能吃什么水果？
1.苹果：苹果不仅酸甜可口，而且酥脆多汁 ， 营养丰富，味道鲜美 。苹果含锌量很高，产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育 。另外产妇吃苹果还可以补充锌和碘等等的元素，苹果酸甜爽口，可以增进食欲，促进消化，对于产妇恢复身体有极大的好处 。
2.木瓜：木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有消化作用 ， 木瓜凝乳酶有通乳的功效，可以增加奶水的质量，让宝宝有足够的奶水吃 。产妇吃木瓜还能明显调节胃肠功能，增强机体免疫力，使得身体更好的复元 。
【出月子能吃什么水果】3.橙子：橙子含有维生素c和钙较多，维生素c能提高血管壁的柔韧性，可以更好的防止出血 。一般在生宝宝后，产妇子宫内膜有较大的伤口，出血量会较多，如果吃一些橘子 ， 可以及时的减缓产后出血的情况 。产妇吃一些橙子 ， 不光可以更好的促进宝宝牙齿与骨骼的生长，同时还能有效的防止宝宝佝偻病 。
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