1、鲫鱼：立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多 ， 滋味鲜美 。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效 。
2、小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化 。黄鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉 。
3、草鱼 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补 。
4、带鱼，冬季是带鱼的捕捞旺季，这个时候的带鱼为越冬做准备，体内积蓄了脂肪 ， 所以肉厚油润 ， 味道特别好 。
【冬季适合吃什么鱼】5、鲢鱼，是冬季养胃的最佳选择 ， 用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗 。
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