1、建议用红薯代替主食，或者将红薯掺入主食中，比如做成红薯饭、红薯粥、红薯面条等 ， 能够在提升饱腹感的同时降低热量 。
【红薯怎么吃减肥快】2、吃红薯时可以搭配蔬菜和高蛋白食物，如瘦肉、鱼虾、奶蛋等，起到营养互补的作用 。但须注意，红薯不能吃多，吃多了容易烧心、反酸，建议每日食用量不超过200克 。有胃溃疡、胃酸分泌过多的人要少吃红薯 ， 尤其不要空腹吃红薯 。
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