1、注意天气变化 。关注天气变化，注意防寒保暖 ， 尤其是季节转换时节，天热不要随便脱衣服，防止突然降温 ， 夜里睡觉要盖好被子，以免着凉 。
2、保证睡眠 。注意养成规律的作息时间 ， 每天保证充足的睡眠，尤其是不要熬夜，以免身体抵抗力下降 。
【如何预防感冒】3、多喝白开水 。每天注意休息，避免过度劳累，多喝白开水 ， 增加人体的热量，促进人的血液循环，尽量不要喝生水和凉水 。
4、注意饮食 。饮食要有充足的营养，尽量少吃油腻荤腥，另外吃姜蒜对于预防感冒有一定的帮助 。
5、经常参加体育锻炼 。增强自身的免疫力是预防感冒最有效的方法，所以平时要积极参加体育运动，养成锻炼的好习惯 。
