1、原地滑步：两脚并立 ， 两臂自然下垂 。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上 ， 在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟 ， 接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步 。
2、前滑步：左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步 ， 接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步 。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行 。
【篮球防守脚步的技巧】3、后滑步：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时 ， 使脚尖点地 ，
推荐阅读
- 佟丽娅和周一围合作过哪部电视剧
- 绿土豆削皮后能吃吗
- 苏劲什么电视剧
- 土地使用权到期了怎么办
- 如何认识财务管理
- 屏慕出来分屏模式怎么消除
- 小狮子手链怎么样
- 安康学院有升为大学的计划吗
- 露得清洗面奶有激素吗