【黑芝麻和黑豆怎么吃对头发好】黑芝麻黑豆浆：取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6到8个小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中 。20分钟后即可食用 。坚持服用，对养发生发都有很好的疗效；黑芝麻山药糊：取黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克 ， 冰糖120克，粳米60克 。将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香 。将以上3物（即粳米、淮山药、黑芝麻）放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用；将锅置火上 ， 将清水、冰糖熔化过滤 。将冰糖水放入 ， 继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖 ， 不断搅拌成糊 ， 熟后起锅即成；黑芝麻酱：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收 。取适量黑芝麻将其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏上，不仅香甜可口，而且还能发挥黑芝麻乌黑养发的最大功效 。
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