1、流质食物：秋气燥，宜以润其燥 。一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质 ， 这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津 。
【秋天吃啥好去火】2、蔬果：新鲜的蔬菜水果一定要多吃，秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉 ， 具有生津润燥、清热通便的作用，番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用 。
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