1、心里委屈难受想哭就要痛快的哭，不要过于压抑自己 。情绪不宣泄也会通过其他方式表露出去，不仅会影响心态，也可能会让躯体产生不适 。因此，有时候哭一哭是有利于身心健康的 。
2、可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们心里的不平 。
【心里委屈难受想哭怎么办】3、规划一下 ， 找个恰当的时间出去走走 。不要想哭了 ， 就任性为之，更不要被自己的情绪左右，从而放下手头上的一切 ， 那是最不可取的，也是愚蠢的行为 。哭过，擦擦眼泪 ， 为自己规划一下时间 ， 做一个时间表 ， 然后圈出几日，作为自己休息的日子 ， 有计划的出去走走 ， 只是要记住，哭泣不是你放纵自己的借口 。
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