1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等 。
【如何正确晒太阳呢】2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质;晒过太阳后 ， 要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成 。
3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背有利于驱除寒气 。
4、每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下 ， 尽量少待 ， 以免对自己的皮肤造成损伤 。
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