锻炼腹肌没有害处，注意不要运动过度和年纪太小时做力量训练就可以 。拥有好的腹肌，不仅仅是为了美，更是为了健康 。腹肌是很重要的肌肉 ， 能帮助人们笔直地站立，保证背部的健康，并且影响着身体运动的方式 。腰腹力量好与否 ， 也是制约运动能力的关键因素之一 。锻炼腹肌的方法有几种：俄式转体、平面支撑、空中蹬车等等，还可以使用一些健身器械进行锻炼 。
【练腹肌有害吗】腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜?。?腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用 ， 还可以控制骨盆与脊柱的活动 。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率 。
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