【什么食物含镁高】紫菜含镁量最高 。每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠 ， 被喻为“镁元素的宝库”，其它富含镁的食物可以从四类食物中给出：谷物类、豆类、蔬菜类、水果类，多吃富含镁元素的食物，使人精神饱满，对皮肤也好 。
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